ogni lunedì un consiglio tratto da focus

 FUORI “FUSO”. Il nostro cervello è assolutamente schiavo dei ritmi circadiani: basta spostare la sveglia indietro di un’ora per farci piombare nel letargo e nella disperazione (ce ne accorgiamo bene a marzo, quando scatta l’ora legale). Poiché la maggior parte di noi non dorme abbastanza durante la settimana, approfittiamo del weekend per recuperare preziose ore di sonno. Ma bastano due giorni per riallineare il nostro bioritmo su un orario rilassato che, in settimana, non potremo seguire. Al lunedì mattina, quando tuona la sveglia, arriva il brusco ritorno alla normalità: per il nostro corpo, le tre ore di sonno in più della domenica mattina valgono come un vero jet lag, che ci lascia intontiti e di pessimo umore, come se avessimo appena affrontato un volo transcontinentale.